Гимнастика при перегибе желчного пузыря

ДЕШЕВЫЕ ЛЕКАРСТВА ОТ ГЕПАТИТА С
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-Pharma поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные гепатологи будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Гимнастика для желчного пузыря

Эта гимнастика предназначена для профилактики холецистита и дискинезии желчевыводящих путей. Приведенные ниже упражнения нормализуют работу пищеварительных органов, способствуют активной стимуляции кровообращения и усиленному оттоку желчи. Каждое упражнение следует выполнять по 6-10 раз.

1. Сесть на стул с удобной спинкой, ноги вместе, спина прямая. Расслабиться и медленно, без усилий, сделать долгий глубокий вдох, одновременно втягивая в себя живот. Вдохнув до отказа, на 10 с задержать дыхание. Медленно выдыхая, постепенно выпячивать живот. Закрыть глаза и спокойно посидеть 3-5 с.

2. Лечь на спину, одна рука на груди, другая — на животе. Очень медленно вдохнуть через нос, сосредоточившись на дыхании и почувствовав, как надувается живот. Затем плавно выдохнуть через рот, постепенно втягивая живот.

3. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет «раз» согнуть левую ногу в колене, поднять правую руку вверх и вдохнуть. На счет «два» — выдохнуть. Отдохнуть 3-5с и повторить упражнение, но уже для правой ноги и левой руки.

4. Лечь на спину, ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» поднять вверх голову и плечи, как бы смотря на носки, и резко выдохнуть. На счет «два» — вдохнуть и вернуться в исходное положение.

5. Лечь на спину, руки разведены в стороны, ноги вместе. Глубоко вдохнуть, а затем резко выдохнуть, согнув правую ногу в колене и прижав ее обеими руками к животу. На вдохе — вернуться в исходное положение. Проделать то же самое упражнение для левой ноги, а потом — для двух ног вместе.

6. Лечь на правый бок, правая рука подложена под голову, ноги вытянуты. Сделать глубокий вдох. На выдохе левую ногу подтянуть к животу и прижать рукой, на вдохе — вернуться в исходное положение. Перевернуться на левый бок и выполнить то же упражнение, но уже для правой ноги.

7. Лечь на правый бок. На вдохе отвести ноги максимально назад, на выдохе — вернуться в исходное положение. Перевернуться на левый бок и повторить упражнение.

8. Встать на четвереньки. Сделать глубокий вдох. На счет «раз» резко выдохнуть и подтянуть колено правой ноги к левой кисти, на счет «два» — вдохнуть и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой ноги.

9. Встать на четвереньки, голову поднять вверх. Медленно вдыхая воздух, скользящим движением переместить правую ногу так, чтобы колено ее оказалось между рук. Затем резко выдохнуть и вернуться в исходное положение. Повторить движения в той же последовательности, но уже для левой ноги.

10. Встать на четвереньки. На вдохе поднять правую руку в сторону и вверх. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой руки.

11. Встать возле стула и, держась руками за его спинку, делать приседания.

12. В течение 1 мин выполнять ходьбу на месте, высоко поднимая колени (желательно, чтобы они касались живота).

Всем, кто страдает желчнокаменной болезнью, перед выполнением упражнений следует обязательно про-консультироваться с врачом

МАССАЖ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Для начала хочу рассказать вам одну историю, произошедшую с близким мне человеком.

Одна моя хорошая знакомая, имени которой я называть не буду, всегда вела здоровый образ жизни. Она занималась гимнастикой и проповедовала вегетарианство. Поэтому я и забеспокоилась, когда однажды она позвонила мне с просьбой приехать к ней в больницу. Я быстро собралась и помчалась, покупая по дороге соки, фрукты и все остальное, что значилось в списке, продиктованном по телефону. Когда я наконец-то влетела в палату и услышала ее рассказ, то была крайне удивлена и даже обескуражена. Ей поставили тяжелый диагноз — камни в желчном пузыре — и однозначно рекомендовали удалить орган. Как выяснилось, забрали ее в больницу со страшной коликой, которая длилась около 8 часов. Моя знакомая созналась, что и раньше ощущала некоторый дискомфорт в этой области, но никогда не испытывала ничего подобного. Боль была невыносимой и непрекращающейся. Подозревая самое худшее, женщина вызвала «скорую помощь».

Все происходящее казалось мне дурным сном, и я пошла к ее лечащему врачу, чтобы он объяснил мне, как такое могло случиться. Да еще с кем! С образцом для подражания, с женщиной, которая в 35 лет выглядела на 20! На это терапевт мне ответил, что все дело как раз в «здоровом образе жизни» и пище с малым содержанием жиров. При таком положении дел желчь, вырабатываемая печенью, не расходуется. Нет жиров — нет выброса желчи! Она загустевает и кристаллизуется в желчном пузыре — отсюда камни, которые в данном случае не подлежали дроблению. Врач добавил, что в группе риска чаще всего оказываются женщины, потому что именно они добровольно проводят на себе эксперименты с питанием: ограничивают себя в мясе (белках), мало едят или голодают, сидят на всевозможных диетах, употребляют обезжиренную пищу. Как следствие — заболевания желчного пузыря.

В конечном итоге спустя несколько недель она увидела сами камни. Их было два, и представляли неровные образования малахитового цвета. каждый, этакая зеленая галька. А сам желчный пузырь (после того как его удалили), не выполнявший свои прямые обязанности, фактически превратился в мешочек для окатышей.

Тогда-то я и задумалась о пользе, которую может принести массаж желчного пузыря не только при его заболеваниях, но и как профилактический метод. Ведь, чего греха таить, я тоже частенько сижу на диетах под девизом «Жиру вход воспрещен». Не хотелось бы не только пережить сложную операцию с неизвестными последствиями, но и просто испытать, что такое печеночная колика, вернее, колика желчного пузыря. Говорят, на редкость неприятное ощущение.

Как жаль, что я не смогла предложить моей бедной подруге этот комплекс самомассажа до того, как с ней произошло несчастье. Уверена: все могло сложиться иначе.

Для начала давайте узнаем, как выглядит и где находится желчный пузырь, разберемся в его устройстве и функциях, которые он выполняет в нашем организме.

Желчный пузырь представляет собой мешкообразный резервуар для вырабатываемой в печени желчи. Он имеет удлиненную форму с одним широким, а другим узким концом, причем ширина пузыря от дна к шейке уменьшается постепенно.

Не нужно думать, будто желчный пузырь — это маленькая «фасолина», которую сложно прощупать. Длина этого органа колеблется от 8 до 14 см, а ширина примерно равна 5 см. Он имеет темно-зеленую окраску и относительно тонкие стенки. В месте перехода шейки пузыря в пузырный желчный проток располагается сфинктер Люткенса, который и регулирует поступление желчи из желчного пузыря в пузырный желчный проток. Последний в воротах печени соединяется с печеночным протоком. Через слияние этих двух протоков образуется общий желчный проток, объединяющийся затем с главным протоком поджелудочной железы и через сфинктер Одди открывающийся в двенадцатиперстную кишку в Фатеровом сосочке (рис. 6.10).

Желчный пузырь — орган, в котором накапливается желчь, которая, в свою очередь, перерабатывает жиры в организме. Желчный пузырь прикреплен к нижней поверхности печени и по форме чем-то напоминает нераспустившийся цветок. Спереди этот орган почти полностью прикрыт печенью. К передней брюшной стенке примыкает только небольшая часть пузыря, так называемое дно. Именно его и можно нащупать при тщательной пальпации.

Это упражнение эффективно при спазме желчного пузыря (дис-кинезии). Массажные движения помогут расслабить орган и заставят его работать.

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, под голову положите валик. Прощупайте правое подреберье, найдите болевую зону — массаж будет вестись вокруг нее. Указательным и большим пальцами правой руки при вдохе надавите в верхней подреберной части до болевого ощущения (рис. 6.11). На выдохе подтяните живот вверх, задержите дыхание на 6–8 секунд и круговыми движениями по часовой стрелке массируйте желчный пузырь. На вдохе мягко уберите пальцы, выдохните и на следующем вдохе вновь начинайте упражнение. Повторите его 6 раз.

Рис. 6.11.Упражнение 1: указательным и большим пальцами правой руки при вдохе надавите в верхней подреберной части до болевого ощущения

Чтобы массировать желчный пузырь, необходимо знать его месторасположение в организме. Для этого желательно пройти ультразвуковое исследование. Если у вас отсутствует такая возможность, не расстраивайтесь: массажные упражнения (в том числе для печени) в любом случае будут положительно воздействовать на функцию желчного пузыря. Другое дело, что УЗИ даст ответ на вопрос, можно ли вам в принципе заниматься самомассажем. Возможно, у вас есть заболевание желчного пузыря, при котором массаж в данный момент противопоказан, или идет острый воспалительный процесс, или наблюдаются очень большие камни, которые вы можете нечаянно сдвинуть так, что они перекроют желчные протоки.

Когда вы начнете делать массаж желчного пузыря, то можете столкнуться с тем, что это довольно болезненная процедура. При любом заболевании желчного пузыря под правым ребром непременно есть болезненный очаг. Если тяжесть и боль в правом подреберье постоянные, упражнения необходимо делать 2–3 раза в день за час до еды на протяжении 2 недель.

Упражнение рассчитано на то, чтобы выявить болевые точки.

Сядьте на стул, спину расслабьте, торс слегка нагните вперед. Правую руку сожмите в кулак, левой рукой помогайте при надавливании. На вдохе выпятите живот и, двигаясь снизу вверх по подреберью, с помощью вдавливающих круговых движений кулаком найдите болевую зону (рис. 6.12).

Рис. 6.12.Упражнение 2: найдите болевую зону

На выдохе ослабьте нажим и подтяните живот вверх (рис. 6.13). Задержите дыхание на 6–8 секунд. На вдохе повторите движение кулаком снизу вверх. Кулак при желании можно заменить теннисным мячом.

Рис. 6.13.Упражнение 2: ослабьте нажим и подтяните живот

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Для удобства под правый бок можно подложить подушку. Ладонь правой руки положите на подреберье в области желчного пузыря. Сделайте вдох, на выдохе подтяните живот вверх и задержите дыхание. Начиная от средней части подреберья, подушечками пальцев делайте круговые или спиралевидные движения, с усилием вдавливая руку в подреберье (рис. 6.14). Дыхание при этом должно оставаться ровным. Массируйте область в течение минуты. Особенно тщательно обрабатывайте болезненные точки. Вы должны ощутить, что боль уменьшилась.

Рис. 6.14.Упражнение 3: делайте пальцами круговые движения вдавливая руку в подреберье

При необходимости все упражнения следует повторить и только потом приступить к массажу желудка.

Как лечить перегиб желчного пузыря

Как правило, приобретенный перегиб является следствием хронического холецистита, заболеваний желчного пузыря. В этом случае воспалительный процесс распространяется на наружную стенку органа, в результате чего появляются спайки. Именно они становятся причиной изменения состава желчи, которые не только деформируют пузырь, но и влекут за собой серьезные нарушения в работе пищеварительного тракта.

Курс лечения заключается в приеме лекарственных препаратов, физиолечении, хирургическом вмешательстве. Следует принимать препараты по 2 недели и повторять каждый квартал. Физиопроцедуры для восстановления формы желчного пузыря: электрофорез, лечебная физкультура, ультразвуковое лечение. Но ЛФК назначается только после прохождения стадии обострения.

Лечебную физкультуру можно проводить в домашних условиях. Существует ряд упражнений, которые снимают боль и нормализуют работу желчного пузыря:

– подтяните колени к животу и покачайтесь на спине;

– подтяните поочередно правое и левое колено к животу;

– в лежачем положении чередуйте втягивание живота и расслабления;

– скрутите верхнюю часть туловища вправо и влево.

Обязательным условием является соблюдение щадящей диеты. которая активизирует желчеотделение, уменьшает воспаление в желчном пузыре и протоках, нормализует работу печени. предупреждает появление желчнокаменной болезни. Поступление жиров – это употребление растительного масла, так как оно обладает липотропным действием и предотвращает застой желчи. Жареные блюда следует исключить из рациона питания. так как они усиливают болезненные ощущения и оказывают раздражающее действие на печень и желчный пузырь.

Принимайте лекарственные травы: ромашка и мята, валериана и хмель, донник и шиповник, крапива и красная рябина. Для приготовления отвара возьмите 1 столовую ложку любого вида сбора, залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться. После охлаждения принимайте по ½ стакана за 15 минут до употребления пищи.

Немедленная помощь врачей требуется, если происходит закручивание органа вокруг продольной оси. Это необходимо для избежания неблагоприятных последствий: нарушение кровообращения, появление трещин в стенке органа, изливание желчи в брюшную полость и т.д. При появлении резкой боли, тошноты, рвоты, повышенной температуре и потливости ни в коем случае нельзя откладывать обращение к врачу.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Источники: http://meddoc.com.ua/gimnastika-dlya-zhelchnogo-puzy/, http://bookitut.ru/Gimnastika-dlya-vnutrennikh-organov.16.html, http://www.justlady.ru/articles-150954-kak-lechit-peregib-zhelchnogo-puzyrya

Комментариев пока нет!



Source: www.luchshijlekar.ru

Почитать еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *