Значение витаминов для организма человека

Когда человек чувствует слабость, быструю утомляемость, недомогание – это первый признак того, что организму не хватает витаминов. Как правило, такое состояние происходит при смене природных периодов.

Первое что нужно сделать при таких состояниях, это посетить сайт http://vitaminas.ru. Здесь предлагаются не только витамины, но и целые комплексы, содержащие полезные вещества, микроэлементы и минералы.

Что такое витамины

Витамины – это природные вещества органического содержания. Они могут поступать, как извне, т.е., с продуктами питания, так и синтезироваться в организме.

Витамины принимают участие в построении ферментов, гормонов, которые необходимы для регулирования разных биологических процессов.

Микроэлементы, аминокислоты и другие необходимые виды субстанций, которые поступают с продуктами питания относятся к полезным веществам.

Какие группы витаминов необходимо для жизнедеятельности организма человека

Сразу следует отметить, что витамины – это не лекарственные средства, прием которых ограничен в зависимости от наличия болезни.

Витамины необходимо принимать каждый день. Ведь их главная задача заключается в использовании организмом белков, жиров, углеводов, минеральных веществ в правильном направлении.

Учеными выделено всего 12 групп витаминов, которые показаны жизненной необходимостью. Это:

  • витамины группы B. В нее входят B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, B12;
  • витамин C;
  • витамин D;
  • витамин E.

Для того чтобы в организм поступало нужное количество витаминов и полезных веществ необходимо потреблять в больших количествах овощей, фруктов, ягод. Кроме этого, пища всегда должна быть свежей, так как многие витамины при термической обработке теряют свои полезные свойства.

Не забывать, что в рационе человека должны содержаться мясо, рыба, мясо птиц, яйца, крупы и другие продукты, которые насыщают организм разными витаминами и полезными веществами.

Можно рассмотреть пример. Японские жители мало страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Это связано с правильным сбалансированным питанием.

Потому, многие специалисты рекомендуют отказаться от вредных привычек чрезмерно жирной пищи, чтобы поступающие витамины извне могли успешно справляться со своими задачами.


Мы в соц.сетях:


Добавить комментарий