Здоровое питание мамы: здоровый малыш

ДЕШЕВЫЕ ЛЕКАРСТВА ОТ ГЕПАТИТА С
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только портал PROEKTGN поможет вам купить софосбувир и даклатасвир по самой выгодной цене и с индивидуальным подходом к каждому пациенту!

На начальном сроке беременности, женщина еще не особенно, ощущает, что внутри нее уже развивается будущая жизнь.

Однако, именно, этот период является фундаментом для рождения здорового малыша. Плод еще маленький, но потребностей у него много. В связи с этим, питание при беременности 1 триместр, должно быть сбалансированным и насыщенным микроэлементами, витаминами, минералами. Сразу хочется отметить, что в рационе будущей мамы должны быть свежие овощи и фрукты. Кроме того, все блюда должны приготавливаться на пару, чтобы не создавать проблем с желудочно-кишечным трактом. Спорить никто не будет, что питание должно быть калорийным, но в меру. Ведь первый триместр, как правило, у некоторых женщин усложняется токсикозом, что вызывает побочные эффекты со стороны внутренних органов.

Поэтому, самым главным правилом, в данный период – это принимать пищу в небольших порциях, но 5-6 раз в день. Ежедневно принятие свежего сока из овощей и фруктов, насыщенных витамином С, благотворно скажется на усвоении железа. Это значимый факт, так как сегодня будущие мамочки подвержены анемии. Не следует забывать принимать в пищу постное мясо, птицу и рыбу. Эти продукты в своем составе содержат много белка, минеральных компонентов, витаминов группы В, железа. Все эти составляющие очень влияют на развитие нервной системы плода, особенно, в начальном периоде. Нельзя не отметить, что посредством таких компонентов развивается умственная способность малыша.

Особое внимание в первый триместр, нужно уделить продуктам, содержащих большое количество железа. Посредством его, обеспечивается питание развивающегося организма, кислородом, что является обязательным моментом на раннем сроке беременности. Так как малое содержание железа приводит к преждевременным родам и низкому весу плода. Рыба является одним из главных продуктов во время вынашивания ребенка, причем не только в начальный период беременности, а на всем ее протяжении. Ведь рыба содержит не только белок, но и жирные кислоты Омега-3. Именно, посредством их осуществляется развитие мозга плода. Безусловно, это далеко не все рекомендации для правильного питания женщины во время беременности. Однако если придерживаться этого следует. Тогда малыш родится здоровым и смышленым.

Почитать еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *